Zig Zag Run Adalah

Zig Zag Run Adalah. Larkins and Abbots Definisi lari zig zag run adalah metode latihan yang dilakukan dengan perubahan posisi secara langsung dengan berlari zigzag Sejarah Lari Zig Zag Sejarah awal lari zig zag dengan kompetisi upacara dan permainan dari budaya yang tak terhitung jumlahnya di seluruh dunia.

Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolakbalik lari zigzag dan squat jump Shuttle run Shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolakbalik Baca juga Unsurunsur Kebugaran Jasmani Dilansir.

PENGARUH LATIHAN ZIGZAG RUN TERHADAP PENINGKATAN

5 Membakar lemak Salah satu manfaat dasar dari lari zig zag adalah membakar lemak Lemak akan terus terbakar meskipun kita sudah selesai berlari Orang yang rutin berlari akan membakar lemak lebih banyak dibanding orang yang tidak berlari bahkan meskipun dia sudah istirahat ataupun sedang tidak berlari.

Manfaat Tes Kelincahan (Agility), Jenis, Cara KOSNGOSAN

Cara melakukan latihan kelincahan lari zig zag adalah dengan Lari secepat mungkin melewati cone yang telah ditentukan dengan interval 24 kali Cone diletakkan setiap 05 meter sampai 1 meter 3 Gerakan Bereaksi Berikutnya ada gerakan bereaksi yang dilakukan dengan abaaba dari pelatih atau teman.

9. Jelaskan cara melakukan kelincahan ! (Jawabannya)

Teknik lari zigzag adalah sebagai berikut Berdirilah dengan posisi tegak Letakkanlah kedua tangan di samping badan dan lurus ke depan Lakukanlah lari dengan gerakan berbelokbelok ke arah kanan dan kiri sesuai arah yang sudah ditentukan Sebagai rintangan bisa menggunakan alat bantu berupa cone atau tiang bendera.